¿CÓMO MANTENERTE ACTIVO EN CASA? TIPS

Planifica una rutina en casa.
Establecer horarios de las actividades que harás en casa.
Evita sobre informarte ( Restringe el acceso a mucha información).
Realiza una rutina de ejercicios ( individuales y en familia)
Realiza ejercicios de relajación. ( Esto ayudara a disminuir la tensión).
Reparte tareas en el hogar. Así todos podrán mantenerse activos.
Comparte en familia: juegos, películas, etc
Evita al máximo las discusiones. No dejes que los conflictos crezcan, arréglalos.
Interrelaciónate: ten un tiempo para comunicarte con tus padres, hijos, amigos.
Dedícale tiempo a tu afición favorita. Se creativo, desarrolla mas tus talentos.
Adelanta tareas. (En caso de universitarios y niños escolares)
Mantén las medidas higiénicas para evitar la infección por Covid 19 ( Lávate cada vez que sea necesario las manos, limpia las superficies y objetos con desinfectante, usa mascarilla si es que estas con síntomas de resfrío, obedece el aislamiento social).
Come saludable, toma 8 vasos de agua al día, come ensaladas variadas, no agregues mas sal a tus alimentos, evita frituras, evita envasados y embutidos.

POR DRA. KATHERINE MAZA

MEDICO DE FAMILIA Y PREVENCION